Adaptasi tubuh di awal puasa penting untuk menjaga stamina.
Agar tubuh tidak mudah lemas:
• Pilih sahur dengan karbohidrat kompleks & protein
• Perbanyak sayur dan buah
• Minum cukup air saat sahur & berbuka
• Hindari langsung makan berlebihan saat berbuka
• Perbanyak sayur dan buah
• Minum cukup air saat sahur & berbuka
• Hindari langsung makan berlebihan saat berbuka
Tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan pola makan.
Mulai puasa dengan pola hidup sehat agar ibadah tetap nyaman.
Konsultasikan ke Dokter Umum RS Graha Hermine jika merasa lemas berlebihan atau sulit beradaptasi.
